APRENDE A DESARROLLAR UNA ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS PARA PREVENIR EL ESTRÉS.
La Atención Plena, Mindfulness, o Sati como se la designa en Pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Con este curso de Mindfulness podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. La atención plena es una técnica de relajación mental cada vez más incorporada en el mundo Occidental para prevenir el estrés. Vease también taller práctico sobre el control del estrés. y además… Estrés laboral del sector hospitalario, el estrés docente e intervención en riesgos psicosociales.
DESCRIPCIÓN CURSO
A QUIÉN VA DIRIGIDO
- En general a cualquier persona que quiera aprender técnicas para controlar sus emociones y tener un mayor bienestar personal y por tanto profesional
OBJETIVOS DEL CURSO
- Practicar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria a través de la atención plena.
- Responder de manera controlada a cada una de las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente utilizando las distintas técnicas de relajación mental.
- Reconocer pensamientos generadores del estrés, el conflicto y cambiar la relación con ellos a través del entrenamiento en la atención plena.
- Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
INFORMACIÓN
CONVOCATORIAS
- Madrid: Pendiente de fecha
- Barcelona: Pendiente de fecha
- Valencia: Pendiente de fecha
- Horario: De 10:00 a 14:00
Facilitadores/ Formadores asociados
Consultores especializados en formación empresarial expertos en el Sector Educativo.
(Todos los formadores están confirmados. Por causas ajenas a su voluntad, Ingentis, se reserva la posibilidad de cambiar alguno de ellos por otro igualmente cualificado).
Bonificaciones
¡Este curso es bonificable a través de la Fundación Tripartita! Las empresas podrán bonificarse un porcentaje del importe del curso, según el tamaño de su empresa.
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2.La atención plena y la conexión entre la mente y el cuerpo.
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3.¿Cómo se puede reducir a través de las técnicas de relajación mental y el mindfulness?
4.La práctica de mindfulness.
5.La meditación y la atención plena para reducir el estrés y la ansiedad.
CURSOS PRESENCIALES
Los Cursos Elearning pueden comenzar en el momento que necesite y los contenidos estarán disponibles durante un año desde el día del comienzo del curso.
Si quiere Bonificar el curso deberá indicarlo y el comienzo será al menos en un plazo de 10 días para poder hacer los trámites con FUNDAE.
Esta gestión la podemos realizar nosotros, o bien su propia empresa.
Todos nuestros cursos Elearning pueden ser desarrollados también en Modalidad Presencial y personalizado a las necesidades de su empresa, en formato InCompany en sus propias instalaciones.
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CURSOS IN COMPANY
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